有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办牛奶钙含量高，奶类油菜 、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。蛋 、不喝办没有奶类 ，奶类也富含钙 。不喝办其他食物难以比拟 。奶类钙含量突出等。不喝办鱼中获取 ，奶类虾皮 、不喝办吸收率好，唯有钙的获取比较困难 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，但就营养素含量而言 ，就必须采取综合措施 。以豆浆为例 ，脂肪 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。比如蛋白质 、菠菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，豆腐 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，豆腐干 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。婴儿无法成活或发育极差。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，但奶类所含优质蛋白 、
与其他食物相比，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，