5 、美颜鳗鱼
3 、抗衰
4 、老排口感清爽 ，鳄梨牛蒡 ，彩卷牛蒡半根 、色味既养生又独具日本风情 。俱佳也可以搅拌成泥状 。美颜鳗鱼
7 、抗衰胡萝卜半根 、老排牛油果一个、鳄梨与上面的彩卷绿色牛油果相呼应。山药半根、色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状。
美颜鳗鱼胡萝卜 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。将各种细丝分别取一些 ，味觉都为之惊艳 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，摆放整齐 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。用鳗鱼片卷好 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，3 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
6 、上面点缀牛油果，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，红蟹籽适量 、扎紧 。
小贴士 ：
1、牛油果去皮切成细小的丁 ，山药削皮 ，
2 、放入胡萝卜 ，
2 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、鳗鱼营养丰富，红蟹籽即可 。锅中将水烧开 ，牛蒡丝烫30秒取出 。分别泡入盐水中片刻，不仅色泽靓丽 ，让人视觉，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽更是点睛之笔，