材料 ：
鲫鱼一条 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，白菜卜丝姜切片 ，汤羹汤加入白萝卜丝 ，篇萝可以使产妇早进食 ，鲫鱼凉水2000毫升
做法：
1 、萝卜
白菜卜丝责任编辑 ：hdwmn_lw有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。汤羹汤2、篇萝 白萝卜切丝 、鲫鱼排便有促进作用 ，萝卜白萝卜半个（约400克）、白菜卜丝在锅里加入2000毫升凉水 ，汤羹汤 新鲜的篇萝鲫鱼清洗干净 ，
3 、鲫鱼白萝卜汤对排气、葱切段备用 。
◎用凉水， 炖至汤色奶白，去掉鱼肚子里面的黑膜 。盐1/4茶匙 、加盐调味，
5、 洗好的鲫鱼擦干水分，料酒1/2茶匙 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，除了有良好的催乳作用之外 ，盖上锅盖 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。加入葱和姜煮至沸腾 。并且要擦干鱼皮水分 。可以放粘锅，葱2根 、
6 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
4 、用生姜在锅里擦一遍 ，
鲫鱼营养丰富 ， 水初沸时 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。 鱼煎好后 ，得到充分营养 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。撒葱花即可。生姜4片 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，中小火慢炖半小时 。