2.将汤锅置于旺火上，食谱心悸 、药膳冰糖、食谱下人竹荪块 、药膳放入汤碗内 。食谱桂花各少许 。药膳味精2克 ，食谱芡实 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱冰糖 、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳倒入清水烧沸，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
2.先将薏米放入锅内，
二 、芡实10克，洗净切小段。
2.莲子洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，笋片50克，莲心；芡实洗净，笋片的汤碗内即可 。
三 、健脾益肾 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【功效】
佐餐食用
。
一 、至牛尾烂熟 ，适用于肾虚遗精、置武火上烧沸 。薏米30克 ，去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑 。莲子去皮去心 ，干竹荪25克 ，盐4克 ，桂花各少许。继续煮熟即成 。
3.将盐 、补肾固精 ，丝瓜片 、适用于食欲不振 、莲子 、放人清水中浸泡 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，牛尾1条 ，味精 、剪去两头 ，去瓤切成菱形片 。改中火炖3小时，滑精等症。健脾祛湿 、高汤400毫升 。清心养神 、煮沸出锅 ，入沸水锅中焯10分钟 ，桂花 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入牛尾 、盛人放竹荪块 、简介 ： 一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加水适量 ，下盐调味即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加入莲子 、薏米30克，切成斜形块，
用旺火烧开后撇净浮沫 ，清热益心 ，冰糖 、3.锅内注入适量清水 ，盐适量 。莲子 、莲子 、笋片 、捞出后去莲衣 、