7 、分钟

　　5 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神

解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

　　2、分钟食用油

　　做法：

　　1  、自制

　　3 、提神盛出食用。解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　6 、提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜

　　4 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　8 、香油 、炒锅加热后倒入适量食用油 。

　　食材 ：鱿鱼翅 、