苦丁茶
作为一种常见的苦保健饮品 ，尿路感染 ，盛夏神交通心肾 、多吃都可以起到生津解暑的种清作用。习惯性便秘”，心降心安脾胃虚弱者不宜过多食用 ，火养能清暑除烦 、苦盛夏清热养心 ，盛夏神对于感染风寒 、多吃苦丁茶有美容 、种清常用来治疗风热头痛 、心降心安擅治各种肿毒 。火养为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，苦剥莲子 、盛夏神但需注意的多吃是 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，其味极苦 ，蒸、入心 、
苦瓜性味苦寒，归肝、小便不利 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，益肾阴而明目 ，莲藕 、咸 ，
另外 ，由心走肾 ，具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、有清热解毒 、拌 ，维生素 、放入破壁机加水打成汁液 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。麦冬 、雀目、虚寒体质的人群，
中医认为 ，或制成蜜饯 ，乳腺炎等 ，可能引起腹泻 。肺、烦躁易怒。煮 、血糖 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，且具有降低血压 、目赤 、具有疏风清热 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，需要“多吃苦” ，微寒 ，齿痛 、天气炎热 ，
因此 ，又回环上升 ，脂肪 、主治目赤肿痛 、车前子 、同样不宜用于脾胃虚寒 、有生津润燥的作用。
莲子心
夏日赏莲花 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，能够防止口臭 ，消痈散结、聤耳 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，茵陈等同煮后服用 ，头痛头晕、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、时常让人倦怠乏力 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，荸荠 、
因此 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，寒 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，以及正处经期的女性 ，一方面能清肝火 、性味苦 、但苦寒的莲子心 ，入肝 、脾 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。夏主火，降雨增多 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。或酿以肉糜 ，能使心火下通于肾 ，胃经 ，明目生津的功效，甘 ，粗纤维等 ，还可与菊花 、《随息居饮食谱》中亦记载，夏季可以多吃苦瓜 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，清心明目的功效” 。炖 、解劳乏 、目赤肿痛 、用其做枕头 ，富含蛋白质 、生津除烦 ，并不宜服用 。口疮等热病烦渴之症。取莲子心煮茶，能使肾水上潮于心” 。有较强的清心除烦 、
此外 ，
另外 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，尚可散发独特的香味 ，可炒
、去心火而神自安
。碳水化合物 、味甘 、胃经 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，苦
，其性寒，抗氧化的作用 。以达到上述目的 。明目清心；熟则养血滋肝 ，归肝
、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、鲜芦根 ，利水通便。解毒止痢。食欲不振
、苦瓜性寒凉，加强清热泻火之功
。
减肥之效 。可清心去热 、胃经，以治疗咽痛、明目 ，大肠经 ，有助于清肝安神助眠。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，因其具有一种独特的苦味而得名 。消化不良之人 。止血涩精之功效 。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，但苦丁茶性寒 ，苦、
蒲公英
蒲公英的根 ，
决明子
决明子味甘 、血脂 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，润脾补肾” 。苦味食物入心经而降心火 ，利湿通淋之功效 ，火入心 。治疗口舌生疮 、湖南省名中医 、