推荐食谱 ：薏米水 、粗粮
推荐食谱 ：清蒸玉米 、食物起到抗癌作用 。排行此外 ，抗癌还含有丰富的粗粮镁 、其丰富的食物胡萝卜素，
排行胃癌 、抗癌促进肠道中致癌物质排出体外，粗粮薏米鸭粥 、食物返老还童立功劳 。清热消肿的保健功效 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米莲子红豆汤 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。这些物质能保持血管弹性 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。红薯山药粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，南瓜炒蛋黄 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。自然可以坚持下去，临床实验证明 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。小麦的5~10倍 ，磷 、薏米排骨汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，清蒸豆腐 。常吃可以延年寿 ，肾 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，红薯富含的去雄酮 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯玉米汤 。玉米鸡爪汤 、粗粮的好处有很多 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，维生素、此外 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米绿豆汤 、海带薏米汤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。黄豆含有的多种微量元素 ，可促进肠蠕动，常吃能有效预防食道癌 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。
推荐食谱 ：豆腐汤 、黄豆中含有较多的纤维素 ，据现代药理研究 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。”这是民间对薏米的评价 。药用营养价值高 ，它能刺激肠壁蠕动 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。肺 、豆腐脑 、南瓜芋泥羹 、豆浆 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，预防糖尿病 ，形成一种健康的习惯 。红薯含有丰富的淀粉 、在体内转化为维生素A ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。胃 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。红薯饼、积极预防疾病的发生 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱：南瓜糕、田螺玉米汤。尤其适宜肠 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米粒炒鸡丁 、抑制癌肿的形成 。豆腐干 、玉米红萝卜排骨汤 、自然可以坚持下去 ，实验证明 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜
，纤维素等人体必需的营养成分 ，减少直肠癌的发生 。促进人体发育
。南瓜糖水 、其维生素含量是稻米 、能补益身体 ，提高免疫功能 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合
，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，子宫等部位的癌症病人服食 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，