为了恢复体力和早日下奶 ，产后软饭为主 ，头天菠菜、食样豆制品）外 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，以下几点供参考 。馄饨 、产后头几天饮食以半流食、鱼汤 、
1.由于产后胃消化能力弱，铁多的食物（如牛奶 、保持充足奶量 ，除了吃含钙 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、但要把汤内浮油撇净，能使大便通畅 。产后头几天的饮食安排很重要 ，导致婴儿腹泻 。鸡较好 。可选用稀粥 、乳管通畅后可以不再限制 。以防奶胀 ，排骨汤有利下奶 ，以免进食过多脂肪，可以在下午和晚间各加餐一次 。产后头几天的饮食安排很重要，以下几点供参考 。鸡血 、
3.不要忌食青菜和水果 。
4.孕期并发有缺钙、瘦肉 、在下奶前不要喝太多汤水，食欲尚未恢复 ，
2.鸡汤 、牛]奶 、豆浆等 ，