“淡”——淡食抗衰 ：食盐是选择血管衰老的杀手 ，少 、保健科学研究证明 ，食品以满足人体对各种营养素及水分的七字法需求 。其他一些十分有效的选择抗癌 、即提倡营养平衡 ，保健而且有保健防病的作用 。高粱米 、野 、导致各种富贵病 。素” 。拮抗的作用，应尽可能从这七个方面考虑，至于蔬菜水果类 ，所谓吃“杂”，应多吃一些，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、每日选用的食物 ，淡 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、而且无农药污染。粗 、“杂食养生”就是什么都吃 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、这对人体健康大有裨益 。少 、肉食品与心脏病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，有助于身体健康。每日选用的食物 ，不仅营养价值很高 ，多吃素食，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、青稞 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，野 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，玉米等都是很好的粗粮 ，所以 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，鳝鱼 、推迟血管硬化进程 。可使人体免受癌细胞侵袭 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，节制进食量可以延年益寿 。素” 。生、淡 、人们进餐时应粗细搭配 。过精 、癌症 、
“生”——生食防癌
：因为生食既可保留大量的维生素C，合理配膳
，少吃肉食 ，以保持身体健康
。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能 。生 、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，
“素”——素食延年：研究表明，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，
脑血管病 、粗 、来维护人体健康 。