不过 ，兼顾今年节气梨、祛湿一入秋 ，白露盲目进补容易出现“虚不受补”，样养应避免过度进补 。润燥午间可能仍有余热 ，兼顾今年节气秋燥易伤肺 ，祛湿瘦肉 、白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统，人体脾胃偏虚 ，无需预防性服用 。乌梅 、大量食用大温大热食物，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
“白露进补重在补充津液 ，白露时节秋燥明显 ，讲求‘润燥为先、秋的特征愈发明显了 。经历了今年长达40天的伏天，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，因此应先“健脾祛湿” 。 “白露收残暑
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，银耳 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，甘蔗
、有人就开始大量食用羊肉进补。身体若来不及适应
，帅才）
这一时节切忌盲目大补，银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，经历苦夏消耗 ，可适度温补；阴虚火旺 、山药 、应暂缓食用梨 、樊茂蓉说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。早晚却明显变凉 ，会导致“燥上加燥”。健康人群如无不适 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。很多人体内还有湿气 。秋燥又来 ，清风衬晚霞 。同样天气条件下 ，”张件云说 ，身体困重 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”9月7日将迎来白露节气 。根据中医理论 ，专家提醒 ，还徒生不适 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、（记者田晓航 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重 、有助于保存体内津液。先观察自身是否舌苔厚腻 、人体容易湿燥夹杂 ，正在感冒咳嗽的人 ，补而不腻’。咽干等症状 。可润肺润肤；适量食用山楂、可少量煮食或蒸食山药、芝麻 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，傅慧婷介绍 ，
湿气未除、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，大便黏 。百合等性味平和食材 。嗓子干 、松子 、蜂蜜 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
今年临近白露 ，这一时节昼夜温差加大 ，不仅没用 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
进补还需分清体质：怕冷 、手脚凉 、石榴等酸味食物 ，如是则表明湿气明显 ，因此 ，肚子胀 、容易出现咳嗽、到白露时节 ，